緊張しない方法
皆さん、こんにちは！
桜も散り、暖かな日々が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
4月に新しいスタートを切った人も多いのではないでしょうか。
新しい環境・生活には慣れましたか？
宣伝です
しょっぱなから宣伝ですみません😂
4月23日にレンタル＆配信が開始されました映画『ダーク・ワールド POWER覚醒』の日本語吹替にてエム役で出演しております✨
なかなか弾けたパンチのあるお役です！
ぜひご覧ください♡
(写真は、先日アナウンスを務めた柔道大会のもの🎤)
緊張しない方法ってあるの？
お待たせしました、本題です。
新生活や新しい出会いなどが多いこの時期。
緊張しますよねぇ〜
また、立場的に人前に出て喋ることが多くなったりすると…
緊張しますよねぇ〜
よくレッスンでも聞かれます
「緊張しない方法ってあるんですか？」
ぶっちゃけて言うと「ない」と私は思っています。
何年も人前に立つ仕事をしている私も、いまだに同じ現場だとしても緊張はしますので。
でも、【緊張を和らげる方法】はあると思います。
・経験値を積む
何度も同じ経験をして慣れていくことで、緊張が和らぐ。
だがしかし、すぐには無理…
・プラスの思考に変える
失敗したらどうしよう…とマイナスの思考から、何が起こるのかな〜ワクワク…のプラスの思考にすることで、同じドキドキでも良いドキドキに変換することができます！
・腹式呼吸をする
これは整体師の方も言っていたことなのですが…
緊張すると、息も心拍数も上がります。この時、胸式呼吸になっているんです。
心拍数を自力で下げることは難しいですが、呼吸を腹式に落として、1回の呼吸のストロークを伸ばすことで、心拍数も少し下げていくことができます。
この3つの中において、レッスンで習得できることと言ったら…
✨✨✨腹式呼吸✨✨✨
まだ未経験のあなた！
自己流でやってみたけど、よく分からないあなた！
一度、体験レッスンにいらしてみてください♪
