水分補給しよう
こんにちは！
DECO MUSIC SCHOOLの鈴木です！
暑いので水分のお話をします
「水分補給できてますか？」
暑いので、なんて冒頭書いてますが実際は年中意識してほしい件です。
「水分補給したら歌が上手くなる」とはちょっとズレますが、「上手くなるために頑張ってるなら水分補給しようね」というのが真意です。
何がどう関係してくるかの話ですが、これは喉が渇くからとかそんな話ではありません！
(もちろん喉のためという側面はあります、が！)
そもそも人間の体は70%が水分で構成されています。
この水分バランスが下回っていくと体調不良につながります！
さてみなさん、水分が消費されるタイミングっていつだと思いますか？
発汗、排尿、時には泣いたり、なんて思いつくと思うのですが、
生き物は呼吸してるだけで水分を揮発させています。なんなら喋ったらもっと。歌ってる時なんてさらに揮発させています！
…補給せずに歌い続けるなんてゾッとしませんか？
「不足すると」
脱水症状にまでならないにしても以下の症状に経験のある方は高確率で水分不足の節が大きく関係してきます。
水分が不足することで血流が悪くなり酸素供給がうまくいかないことでこういった状態になってしまっている可能性が高いです。
もちろん基礎体力も重要ですが体内の循環が良くなることで得られる変化は思っている以上にあったりします。
せっかく発声や呼吸を鍛えてもこれらの邪魔が入るなんてもったいなく思いませんか？
1日2Lとは言いませんが1L、夏場は発汗量を鑑みると1.5Lは摂取して欲しいところです…！
そして適切な量の塩分や糖分と合わせて摂取していくことでより効果的です！
体内の水分量を整えて万全の身体で歌唱力を鍛えていきましょう！
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