基本中の基本　腹式呼吸とは

こんにちは！
DECO MUSIC　SCHOOLの橋本です！
すっかり寒くなりましたね！
ここ数年は秋が異常に短く夏が終わるとすぐ冬が来ますよね。
なんなんですかね一体…
冬の乾燥は声帯にとって一番の天敵です。
そして風邪を引きやすい季節です。

風邪を引いて歌えないという方も多くいらっしゃると思います。
そういう時こそ基本に帰る。
そうです、腹式呼吸です。
みなさんは腹式呼吸をどこまで理解できていますか？
一番大事だけど一番難しいのが腹式呼吸なんです。
そんな腹式呼吸を1人でも出来る練習方を簡単にレクチャーさせていただきますね。

いい声を出すためには腹式呼吸が必要！

それではまずは腹式呼吸の感覚を掴んで行くところから始めます。

まず一つ目は
仰向けになって呼吸をする
です。
人間は横になるとお腹で息をするようになります。
みんな腹式呼吸になるんです。
少しの時間だけ仰向けになってゆっくり呼吸してみてください！
二つ目は
椅子に座った状態で丸まって呼吸をしてみる
です。
窮屈な格好になると肩や胸で息をしにくくなるのでお腹で息をするようになるんです。
これも好きな曲を聴きながら、好きなYouTubeを見ながらやってみてください。

コツを少し掴んできたら…

すこしお腹で息をする感覚を掴んだら実践感覚で試してみましょう！
その方法は
1拍で吸って
7拍で吐き切る
です。
1で吸って
1.2.3.4.5.6.7　スーッと音を立ててゆっくり吐きます。その時吐き切ることを心がけてください。
もし7拍も持たない場合はその時は無理に7拍数えず吐ききったタイミングでもう一回吸ってまた吐ききってください。

今回はこれで以上になります。
かなり地味な練習方法ですがこれが一番効きます（僕の経験上ですが…)
お時間のある時に練習してみてください。


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