気温差対策

こんにちは！
DECO MUSIC　SCHOOLの鈴木です！

＜気温差が激しいので＞

さて10月になりました。気温差に調子を崩している方、多いのではないでしょうか？
今回は気温差に左右されづらくするための対策についてお話ししたいと思います🌱

＜要は水分＞

気温差で調子が崩れる主な要因には、体内の水分バランスが大きく関係します。



涼しくなってくると水分補給を忘れがちですが、歩くとまだまだ暑く感じますし、服装も暖かくし始めているので、意外と汗はしっかりかいていたりするんです。

咳が出たり喉が乾くのは声帯等の体内の粘膜組織に水分が行き渡っていない状態である可能性が高いです。そうなると傷つきやすくなってしまいその結果、細菌やウイルスをもらってしまい風邪などの症状へ悪化してしまいます。

なので水分はとにかくたくさんとっていきましょう！

＜（おまけ）気温差による疲労感＞

あと、疲れやすくないですか？
激しい気温差に人体がなんとか耐えようと抵抗してくれているのでそりゃ疲れてしまうわけなのです。
栄養価のある食事も忘れず摂るようにして、体を助けてあげましょう！




立川のボイトレスクール「DECO MUSIC SCHOOL」の無料体験レッスンはこちら！