必須 冬の乾燥対策！
みなさん こんにちは
DECO MUSIC SHOOL 講師の小川明子です。
冬がやってきましたー。
私は夏が大好きなので冬が苦手です。
シンガーにとってはあまりいい季節ではないです。
それは乾燥や冷たい空気が喉や鼻に良くないからなのですー。
私の乾燥対策
私は家では加湿器
屋外ではポータブルの加湿器を持ち歩いています。
レッスン室も加湿器つけています。
おすすめの喉の乾燥対策
私の声の主治医でもある
山王病院（国際医療福祉大学）東京ボイスセンター長の
渡邊雄介医師がTVに出演していた時に
おすすめしていた喉の乾燥対策です。
①タオルを使った「喉スチーム」
お湯１リットルに対し、重曹２０g、塩少々を溶かす
→タオルに染み込ませて ５分間 口に当てて呼吸
②寝る時「口閉じテープで邪魔呼吸」
鼻の中には、粘膜などのフィルターがあり
吸い込んだ空気を加湿する作用があるそう。
→私はこれ２年以上前からやってますが
朝起きた時の喉の乾燥感がないです。
たまにテープ取れてますが、舌が上顎にしっかりついてる状態になるので
とても良いです。
専用の口用のテープも売ってますが
私は１００均でも売ってるサージカルテープを切って使っています。
みなさんも乾燥対策してみてくださいね。
声帯は乾燥が一番の大敵です。
楽しく健康に歌っていきましょう
