歌う時にNGの飲み物⚠︎おすすめの飲み物◎

しゅが先生こと、柊榎です！

最近暑くなってきましたね(-｡-;

みなさんは夏対策、していますかー？

私はひたすらタンクトップファッションで
なんとか夏を乗り切っています。笑



そして暑い時に大切なのが
「水分補給」ですね(*･ω･)ﾉ

私生活でももちろん大切ですが、
ボイトレの先生目線では、何を飲むかというのも
とても大切なポイントになってきます！

今日は歌う時にNG/おすすめな飲み物を
紹介していきます！

みなさんの声が出しづらい原因が飲み物にないか、
チェックしながら読んでみてくださいね！

① 歌う時にNGな飲み物

・カルピスなどの乳酸菌飲料

→喉に粘膜が張り過ぎてしまうので
声が出しづらい感覚ができてしまいます！
カラオケのドリンクバーによくいる飲み物ですが
歌の練習時には控えるのがおすすめですd(￣ ￣)

また、牛乳も粘膜が張りやすいので
控えるのがおすすめ！

・冷たい飲み物



氷がたくさん入っている飲み物や
冷えすぎた飲み物は控えるようにしています！

寒い時に体が緊張してしまうように
冷たい飲み物を飲むと喉の筋肉も緊張してしまい
リラックスした状態で歌うというのが
難しくなってきます。

常温か、氷が少なめのものを選ぶのがおすすめ！

・ウーロン茶

意外と見落としてしまいがちなのが烏龍茶！

黒烏龍茶、と聞くと体に良さそう、
脂肪燃焼にいいと聞く飲み物ですが

歌を歌う際にはおすすめしない飲み物ですd(￣ ￣)

ウーロン茶の効果として
体の油分を取り除いてくれる嬉しい効果がある反面
その効果ゆえ、喉の必要な油分も取り除いてしまう ため、口の中が乾燥しやすくなってしまいます。

②歌う時におすすめの飲み物

・水



何を飲んでいいかわからない、！
と思ったらお水を選ぶのがおすすめです！

さらに上記のNGを踏まえて、
常温のお水を選ぶのがベストです◎

味のついたものでないと苦手、という人は
以下を参考にしてみてください(*^^*)↓↓

・麦茶/玄米茶



カフェインゼロの麦茶は
利尿作用も少なく、水分が外に出過ぎないので
夏の水分補給にはぴったりの飲み物です！

玄米茶は、ウーロン茶のように油分を落とす成分が
少ないため、喉が渇きにくい飲み物です！
また優しい味わいなので、
お水が苦手・味がある飲み物がいい
という人は玄米茶を試してみてください(^^)

もちろん、みなさんの喉の調子や
体質によって向き不向きがあると思うので
自分の身体にあった飲み物を選んで
歌を楽しんでくださいね☺︎

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