かんたん！喉のウォーミングアップ
こんにちは！
DECO MUSIC SCHOOLの千葉晃樹です！
みなさんは運動する前に大体の方がウォーミングアップをしますよね！
歌うとき、人前で話すときも喉のウォーミングアップをした方が声が出しやすくなります。
今回は声を出さないでできる、喉のウォーミングアップをご紹介します！
1.ブレストレーニング
まずはブレストレーニングです。
楽な姿勢になり、ゆっくり鼻から息を吸って口から吐くのを繰り返してみましょう。
呼吸が整ってきたら、今度は8秒鼻から息を吸って、8秒口から吐きます。
それを何回か繰り返したら半分の時間の4秒鼻から息を吸って、4秒口から吐きましょう。
それも何回か繰り返したら半分の時間2秒、1秒と短くしてみましょう。
だんだん体の内側から暑くなって軽く汗ばんでくるとベストです！
2.うがい
みなさんは普段なんとなくうがいをしてませんか？
実はうがいは身軽にできるボイトレの1つなんです。
少量の水を口に含み、上を向いて口開けてうがいをします。
ポイントはできるだけ長く続けることです！
タイマーで時間を測りながらやってみるといいでしょう。
できるだけ長く継続できるように挑戦してください！
もし声を出せる環境でしたら、大きい声を出すようにうがいをしましょう！
まずは5回からはじめてみてください！
今回は簡単な喉のウォーミングアップをご紹介しました！
ボイトレが初めての方でも、私から一緒に勉強していきます！
是非これを機会に無料体験から受けてみてください♪
