舌の筋肉を鍛えよう！

こんにちは！
DECO MUSIC SCHOOLの千葉晃樹です。
今回は舌の筋肉を鍛える方法をご紹介します。

舌の役割

まず舌とはどういう役割を果たしているのでしょうか？
・味覚を感じる
・咀嚼を助ける
・嚥下を助ける
・発声をする
・歯並びに関わる
などとたくさんの役割があります。
舌の筋肉の衰えは、人間の口腔環境に大きく関わってきます。

舌の鍛え方

舌の鍛え方はたくさんあります。
ここではたくさんある中の1つをご紹介します。
まず鏡を用意しましょう。
口をあくびの口にして、下顎が動かないように手で顎を抑えます。
そのまま、鏡で口の状態を見ながら「かかかかか」と連続で発音しましょう。



その際に注意する点は、顎を動かさないこと。そして鏡で舌根が上顎にくっついて、発音する時に舌が下りているか確かめましょう。
最初はゆっくりから、慣れたら速く長く続けられるように挑戦してみましょう！
舌が軽快に動くようになると、嚥下もしやすくなり、声も出しやすくなります。
今回はほんの一部だけご紹介させていただきました。ボイトレが初めての方でも、基礎から一緒に勉強していきます！

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