イッツ⭐︎リラックス

歌と笑の伝道師☆金髪せんせーこと、講師のマツモトです。

みなさんいかがお過ごしでしょうか？？

体調崩しやすいこの季節、しっかり食べて、よく寝る！そして自分なりのリフレッシュも忘れずに。。

ちなみに自分は、スマホゲームにどハマりちゅうです。

今は食べ物系パズルゲーム🍖

数年に一度訪れる自分の中のブーム！

オリンピックかいっっ笑笑

みなさんのリフレッシュ、息抜きはなんですかー？？？

前回に引き続き、歌うことで1番大事な脱力についてお送りします。

歌うための脱力ポイント・首

こちらもなかなかリラックスできない部位。

左右に動かしたり、まわしたり、上下でリズムをとったりしながら歌ってみましょう！

コリがひどい方はたまにマッサージや整体にいってみるのもオススメ。

また冷えも大敵です！！

寒い季節、あたたかく〜

ある知り合いのボイストレーナーは、1年中、ストールを巻いていましたね笑

歌うための脱力ポイント・肩

高音やロングトーンなどであがりやすくなるこのポイント。

重たいものを持っているイメージで。

実際に2リットルのペットボトルを2本ずつ袋にいれて両方で持って練習とか。

先日はスクールのイスをたたんでひとつずつ持って歌った方もいました、なかなかの光景笑。

でも声がうわづらなくなるんですよね〜👌

decoのイス、おすすめ笑笑

つまり重心をさげる！ということなんです！！

ある程度の重さでやったほうが効果がでると思います。

そして補助がなくても同じ状態で歌えるようにトレーニングです。

歌うための脱力ポイント・ヒザ裏、足

ほんとに少しだけ、誰にもわからない自分だけがわかるくらいにヒザをゆるめてみましょう。

外側の筋肉(アウターマッスル)がバキバキにチカラがはいっているとインナーマッスルが作用してくれないのです。

インナーマッスルは歌で大事なところ、体幹の部分です。

ぜひ！インナーマッスル体幹をつかってナイスな歌を歌ってみましょう。

歌に限らず上半身のリラックスは大事！

上半身にチカラがはいっていい動作ってたぶんない？！ですよね〜

イッツ⭐︎リラックス〜

歌もスポーツ、カラダの使い方が大事なんです。

もちろんチカラを加えなければいけないところもあるのでここは緩急自在に。

自分のカラダをうまく操っていきましょう。

ちなみに、私の勝手な統計で、感覚つかめるのが早かったのがスポーツ経験者の生徒さん、あとは、マッサージ師の生徒さんでした〜

体を熟知されているんですね。

今回もお読みいただきありがとうございます。

明日もレッツ！シング！！ 音楽と戯れまくりましょう〜〜