喉のケアについて

こんにちは！
麗美英梨です♩¨̮

今年も残すところ1ヶ月ですね🫢
えっと、、、秋はどこいった？？？

ついこの間まで暑い日々が続いていて、急に寒くなりましたね…⛄️❄️

寒い季節って、、、
お肌の乾燥も感じますが、喉も乾燥しますよね…





朝起きて喉が乾燥してイガイガしたり、
カラオケなどで
「今日は声のパフォーマンスが悪いな｣
とか
「いつもより声が出ないな〜」
など喉の不調や違和感を感じたことはありませんか？





今回は喉のケアについてご紹介します！
是非参考にしてみてくださいね🤗

毎日の喉ケア方法３選

●毎日の喉ケアPoint☝️
①加湿器を使う
②マスクで保湿😷
③水分をこまめにとる

①加湿器を使う

空気の乾燥は、喉のイガイガの原因になります。
乾燥した環境はインフルエンザなどのウイルスにもかかりやすいので、お部屋全体を加湿して適度な湿度を保つことで、喉を労わって予防しましょう！

②マスクで保湿😷

寝起きの際に、喉の乾きや痛みを感じやすい方は、就寝中に口が開いていることが多いです😮
マスクをして就寝してみてください😷
翌朝の喉の潤いが変わるはず🫢

③水分をこまめにとる

コロナやインフルエンザなどのウイルス対策と同じにはなりますが、こまめにうがいが出来れば一番です。
しかし、うがいがなかなか出来ない環境の場合は、たとえ喉が乾いていなくても、こまめな水分補給を心掛けましょう✨️飴を舐めることもお勧めです🍬
『常に喉を潤わせておくこと』が理想的です😆


ということで、喉の周辺の潤いを保つ為にも、水分をこまめにとり、お部屋の加湿などにも気を使いましょう🥤

また、お肌の調子が悪いときや、乾燥してる日などは、喉を無理に使い過ぎないように予防して、ストレスや睡眠不足も喉に負担をかけるので、大事にケアしてあげてくださいね☺️

「みずみずしく・うるおい」のある声帯が 最高のパフォーマンスを手伝ってくれますよ💪✨️🎤

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