【ルーティンの作り方】目標を立てるのではなく、現状を切り捨てる勇気を

こんにちは Deco Music School講師の齋藤です。

今年も残すところ僅かとなりました。

個人的に2025年は様々な方との出会いや支えを経て、音楽人としても一人間としても大きな成長をすることができました。

今年も大変お世話になりました。

どうぞ来年もよろしくお願い致します。

さて、年末年始が迫ってくると、「来年こそはあれをやろう！」という話題になることが多いかと思います。

しかしながら、中々年始に立てた目標を達成する、また継続することは容易ではないですよね。

今回は音楽という垣根を超えて、自分が行っている長期的な目標を実現させるための思考プロセスについてご紹介していきます。

切り捨てる勇気

新しいことに挑戦する時間を設けるということは、今何かに注いでいる時間を減らす、または無くさなければなりません。

現状に満足がいっていない多くの方、継続が苦手という方は、新しいことに挑戦する数だけ増やそうとし、それと引き換えとなる時間を切り捨てられていないのです。

1日は平等に24時間、つまりキャパシティが一定なのにも関わらず、そこに無理やりものを詰めようとしているイメージでしょうか。

これでは精神論的な内容になり、長期的な目標は見込めずに挫折。そして、自己嫌悪に陥り負の連鎖を引き起こし、自信の喪失へ繋がるところまで想像ができます。

長期的な目標、またはルーティンを築くためには合理的な計画を立てましょう。

では、何を引き換えにし捧げるか

人によって内容は異なってくるかと思いますが、過去に実践して一番効果を実感したのは、SNS & ゲームの削除などによるスマホ利用時間の抑制です。

スマホ一台あれば、簡単に様々な娯楽へと浸れる時代となり、現代を生きる我々にとって一番の誘惑となりうる存在ではないでしょうか。

例えば、YouTubeやTik Tok 、Xなどをチェックしていたら、予定より多くの時間を費やしてしまったという経験が誰しもあると思います。

では、その時間は人生おいて必要不可欠だったか？

その面白い動画を見て人生の糧になったのか？

他人の生活や発言を逐一確認して、自分の生活は豊かになったのか？

寧ろ他人と比べることで負の感情を抱いてるだけで、消費しているつもりが消費されている側になっていないだろうか。

これらを俯瞰的に捉え、改めて不要だと感じるのであれば、それを引き換えに新しい挑戦をするべきというのが自分の考えです。

具体的には、スマホからはSNSなどを確認できないよう消去し、必要な時はPCでチェックしなければならないという手軽さを排除してきました。

多くの人が悩んでいる問題から向け出せれば、周りと差をつけられる大きなチャンスになります。

しかし、人の時間の使い方による価値観は異なりますのでまずは、これを実践するほどの熱量や覚悟があるのか、または自分にとってそれほどの価値があるのものなのかを今一度考えてみてください。

向き合うべき本当の目標

次に頭では理解しているが、それを実際に行動へ移せないという方に向けての内容です。

もし、あなたが健康維持のため来年から毎日ランニングをするとしましょう。

仕事や勉学など止むを追えない理由は抜きとして、これを実行へ移せそうでしょうか。

または難しいと感じますか？

大半の方はハードルが高いと感じてしまうでしょう。

では、なぜ躊躇してしまうのか。

それは、他のコンテンツに割いている時間を切り捨てるという恐怖、つまりランニングというツラく退屈なものより、簡単に快楽を得られるものへと舵を切っているからではないでしょうか。

仮にそれがスマホ時間だとしたら、あなたが向き合うべき本当の目標とは、毎日ランニングをするという大それたものではなく、目の前にあるスマホ依存症なのかもしれません。

長期的な目標の実現には、積み重ねやルーティン化が非常に有効です。

計画の弊害となるのものがあるのであれば、その問題と向き合うことから始めてみてください。

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才能がないからこそ

現状に満足している方は、これらを取り組む人必要はないかと思います。

皆人生設計は違いますし、モノの感じ方、考え方があるからこその個性だからです。

ただ今回の内容で誰かしらのきっかけになれれば幸いです。

最後に自分のことをお話しますと、元々音楽を始めた時期が周りのプレイヤーなどに比べて遅く、幼少期に音楽教育を受けてこなかったことへかなりのコンプレックスを抱いていました。

そこで、ライバルと差を埋め、追い越すためにこのようなプロセスを組んで実行した結果、現在様々な音楽のお仕事をいただくことができています。

自分に音楽的才能があれば、努力や苦労は要らなかったかもしれません。 ですが、才能がないからこその練習、勉強で力を培っていかなければならないのです。

そして、効果的な努力を無我夢中で積み重ねていくと、「気が付いたら目標を追い越していた」なんてことも大いにあり得ると思います。

是非、皆さんもこの機会に有限な時間の使い道、人生設計について考えてみてはいかがでしょうか。

それではまた次回。