TA（喉頭閉鎖筋）について、そのトレーニング方法！
みなさん、こんにちは！講師のアオイです。
今回は、歌声における、TA（喉頭閉鎖筋）とCT(輪状甲状筋)について説明します。
一気に説明しますと、ちょっと長くなりそうなので今回は、TAのみにフォーカスしたいと思います！
低音域での発声や力強い歌唱が必要な場合に、TAがより働きます。
そしてTAの強化により、声の安定感と音量が向上します！
ハミング（鼻腔共鳴）
ハミングは、喉をリラックスさせながら声帯をしっかり閉じる感覚をつかむための基本的な練習です。
方法:
1.リラックスした姿勢で立つか座る。
2.口を閉じて、「mmm」とハミングする。
3.鼻や唇の振動を感じながら、一定の音量で持続する。
4.音の高さを低めに設定し、安定した音を出すよう心掛ける。
リップロール（唇震わせ）
リップロールは、喉の緊張をほぐしながらTA鍛えます。
方法:
1.リラックスした姿勢で立つか座る。
2.唇を軽く閉じて、「ブッブッ」と唇を震わせる音を出す。
3.唇の震えが一定になるように、一定の音量で持続する。
4.音の高さを低めに設定し、持続的な音を出す。
強い声、低い声を出すためには必要な筋肉になるので、ぜひトレーニングしてみてください！
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今回は、歌声における、TA（喉頭閉鎖筋）とCT(輪状甲状筋)について説明します。
一気に説明しますと、ちょっと長くなりそうなので今回は、TAのみにフォーカスしたいと思います！
TAとは？
TA（Thyroarytenoid Muscle）は、喉頭閉鎖筋の一部で、声帯の内側に位置しています。声を出すときに、声帯を閉じる役割を果たし、特に低音域や強い声を出すときに重要です！TAの働き
TAが働くと、声帯がしっかりと閉じ、真っ直ぐで強い声を出すことができます。低音域での発声や力強い歌唱が必要な場合に、TAがより働きます。
そしてTAの強化により、声の安定感と音量が向上します！
トレーニング方法
TAを鍛えるためには、低音域での発声練習が効果的です。低い音を出す練習や、声帯をしっかり閉じる感覚を意識した発声を繰り返すことで、TAをトレーニングすることができます。ハミング（鼻腔共鳴）
ハミングは、喉をリラックスさせながら声帯をしっかり閉じる感覚をつかむための基本的な練習です。
方法:
1.リラックスした姿勢で立つか座る。
2.口を閉じて、「mmm」とハミングする。
3.鼻や唇の振動を感じながら、一定の音量で持続する。
4.音の高さを低めに設定し、安定した音を出すよう心掛ける。
リップロール（唇震わせ）
リップロールは、喉の緊張をほぐしながらTA鍛えます。
方法:
1.リラックスした姿勢で立つか座る。
2.唇を軽く閉じて、「ブッブッ」と唇を震わせる音を出す。
3.唇の震えが一定になるように、一定の音量で持続する。
4.音の高さを低めに設定し、持続的な音を出す。
最後に
以上がTAの説明になります！強い声、低い声を出すためには必要な筋肉になるので、ぜひトレーニングしてみてください！
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