声を出して歌うことのメリット
こんにちは、
今日は私のおすすめのGOSPEL MUSICをご紹介いたします。
とその前に、ゴスペルの様に大きな声を出して歌うことによって得られる、
数々のメリットについてもご紹介していこうと思います。
声を出すことによって、
身体にはどんな影響を生み出すのか。
まず一つ目は、筋肉運動です。
歌を歌う時、特にゴスペルの様にパワフルに声を出すときには、
腹式呼吸をして声を出しています。
その際、腹筋や横隔膜、また胸筋が自然と鍛えられます。
発声、呼吸、腹筋を使い腹式呼吸で一曲歌うことは、
100m走ったのと同じ位のカロリーを消費すると言われています。
それ位の運動量。あっぱれです。
そして二つ目。
腹式呼吸をし、パワフルに発声をすることで、全身にはどんな状態が起こりますか。
それは、血流が良くなることです。
腹式呼吸の筋肉運動により、血管が収縮し、血液循環が良くなっていきます。
この血流、実はものすごく大切なんです。
これは、私が一番気にかけていることでもあります。
健康＝血流！！
＝スマイル😄
身体の隅々まで、血流が良くなり、体温も高く、免疫は絶好調！
また、手足ポカポカ温かいと女性としても嬉しいですよね。
大昔、無理なダイエットでガリガリに痩せてしまったことがありました。
その時の手足はいつも冷たかったのを覚えています。。
何よりみなさんに推したいのは、脳内の血流ももちろん増して、
とてもポジティブ思考になります。つまりはストレス発散につながります！
歌うことにより、血流＋脳全体も刺激を受け、セロトニン、ドーパミンといった
脳内ホルモンが活性化されます。
このホルモン達は通称、幸せホルモンとも呼ばれます。
セロトニンは、一定の運動をリズミカルに行うと分泌されるという特徴があります。
これは歌を歌う際の呼吸運動に打ってつけですね。
また、ドーパミンは快楽を生む、興奮型の神経伝達物質とも言われています。
恋をするとドーパミンが出ます❤︎
それと同じ様に、歌を歌うことで、ドーパミンが分泌され、
脳は覚醒し、すべてに前向き思考＝元気になります。
そして最後に、
歌は『言葉』を使いますので、何よりその言葉達を味わうことができます。
素敵に表現された歌詞達を、心から感じ味わい歌えること、
また、聴くことによって味わえます。
言葉というものは、人間に与えられた賜物なのですね。
話が少しズレるかもしれませんが、
言葉を発すると一番最初に聞くのは自分の耳ですよね。
脳科学の観点から言うと、脳は人称を理解できないと言われています。
だからこそ、悪い言葉（人を裁く言葉やゴシップ）を使うと、
脳は自分のことを裁き、あるいは悪く言っていると認識し、
ストレスホルモンを出してしまいます。
これは自分の脳にとっても、また、もちろん、聞く他者にとっても、
良いことは一つもないので、避けなければなりません。
一人一人が尊くて大切な存在なのですから、
励まし、益となるような愛のある言葉を使えたらなと思っています。
ゴスペルの話となりますが、
ゴスペルには、力強い言葉達が並んでいます。
主に、バイブルの言葉だからです。
バイブル＝ 神様の言葉
愛の言葉を宣言しているのですから、
やはり元気になること間違いなしです❤︎
それでは、私のおすすめのゴスペルソングを
ご紹介したいと思います。
愛を伝えよう/ 塩谷達也 塩谷美和
「神は愛です。」
ヨハネの手紙Ⅰ ４章１６節
愛とは「大切にする」ということです。
神様はあなたを、そしてすべての人々を大切にしています。
是非、聴いてみてくださいね。
１、講師は担当制。経験豊富な講師がマンツーマンレッスン！
２、個別レッスンなので 「歌うこと」に集中できる！
３、カラオケで高得点を取りたい！
ボーカルコースの詳しい内容はこちら
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今日は私のおすすめのGOSPEL MUSICをご紹介いたします。
とその前に、ゴスペルの様に大きな声を出して歌うことによって得られる、
数々のメリットについてもご紹介していこうと思います。
声を出すことによって、
身体にはどんな影響を生み出すのか。
まず一つ目は、筋肉運動です。
歌を歌う時、特にゴスペルの様にパワフルに声を出すときには、
腹式呼吸をして声を出しています。
その際、腹筋や横隔膜、また胸筋が自然と鍛えられます。
発声、呼吸、腹筋を使い腹式呼吸で一曲歌うことは、
100m走ったのと同じ位のカロリーを消費すると言われています。
それ位の運動量。あっぱれです。
そして二つ目。
腹式呼吸をし、パワフルに発声をすることで、全身にはどんな状態が起こりますか。
それは、血流が良くなることです。
腹式呼吸の筋肉運動により、血管が収縮し、血液循環が良くなっていきます。
この血流、実はものすごく大切なんです。
これは、私が一番気にかけていることでもあります。
健康＝血流！！
＝スマイル😄
身体の隅々まで、血流が良くなり、体温も高く、免疫は絶好調！
また、手足ポカポカ温かいと女性としても嬉しいですよね。
大昔、無理なダイエットでガリガリに痩せてしまったことがありました。
その時の手足はいつも冷たかったのを覚えています。。
何よりみなさんに推したいのは、脳内の血流ももちろん増して、
とてもポジティブ思考になります。つまりはストレス発散につながります！
歌うことにより、血流＋脳全体も刺激を受け、セロトニン、ドーパミンといった
脳内ホルモンが活性化されます。
このホルモン達は通称、幸せホルモンとも呼ばれます。
セロトニンは、一定の運動をリズミカルに行うと分泌されるという特徴があります。
これは歌を歌う際の呼吸運動に打ってつけですね。
また、ドーパミンは快楽を生む、興奮型の神経伝達物質とも言われています。
恋をするとドーパミンが出ます❤︎
それと同じ様に、歌を歌うことで、ドーパミンが分泌され、
脳は覚醒し、すべてに前向き思考＝元気になります。
そして最後に、
歌は『言葉』を使いますので、何よりその言葉達を味わうことができます。
素敵に表現された歌詞達を、心から感じ味わい歌えること、
また、聴くことによって味わえます。
言葉というものは、人間に与えられた賜物なのですね。
話が少しズレるかもしれませんが、
言葉を発すると一番最初に聞くのは自分の耳ですよね。
脳科学の観点から言うと、脳は人称を理解できないと言われています。
だからこそ、悪い言葉（人を裁く言葉やゴシップ）を使うと、
脳は自分のことを裁き、あるいは悪く言っていると認識し、
ストレスホルモンを出してしまいます。
これは自分の脳にとっても、また、もちろん、聞く他者にとっても、
良いことは一つもないので、避けなければなりません。
一人一人が尊くて大切な存在なのですから、
励まし、益となるような愛のある言葉を使えたらなと思っています。
ゴスペルの話となりますが、
ゴスペルには、力強い言葉達が並んでいます。
主に、バイブルの言葉だからです。
バイブル＝ 神様の言葉
愛の言葉を宣言しているのですから、
やはり元気になること間違いなしです❤︎
それでは、私のおすすめのゴスペルソングを
ご紹介したいと思います。
愛を伝えよう/ 塩谷達也 塩谷美和
「神は愛です。」
ヨハネの手紙Ⅰ ４章１６節
愛とは「大切にする」ということです。
神様はあなたを、そしてすべての人々を大切にしています。
是非、聴いてみてくださいね。
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