朝のサラダでリズムが整う！？身体と音楽のグルーヴの関係

2025年8月8日

「なんか今日はノれないな…」「いつもよりリズムがよれがちかも？」

そんな日は、“朝の過ごし方”をちょっとだけ見直してみませんか？

実は、朝にしっかりと野菜を摂ることが、あなたのリズム感や集中力を高めることに深く関わっているんです！

朝の野菜が“体内リズム”をリセットする

人間の身体には、約24時間周期の「体内時計」が備わっています。

この時計がズレると、寝起きが悪くなったり、日中の集中力が低下したり、気分が不安定になったりするんです。

そんな体内リズムを整える鍵になるのが、「朝食」と「野菜」。

特に食物繊維やビタミンを含む野菜は、腸を活性化させ、“朝が来たよ”という合図を体に伝える役目を果たしてくれます。

音楽における「ノリ」や「グルーヴ」は、リズム感だけでなく、身体の動きや感覚がとても大切。

身体がシャキッと目覚めていると、拍に自然に乗れるようになり、演奏や歌の質も格段にアップします。

逆に、寝ぼけた状態や血糖値の乱高下があると、どうしてもテンポに乗り遅れがちに。

まずは朝の一皿に「サラダ」や「野菜スープ」を取り入れて、身体のエンジンをしっかりかけてあげましょう！

「音楽って、結局は身体で感じるものなんだよな…」

そんなふうに思ったことはありませんか？

リズム感を養いたい、もっとグルーヴィーに演奏したい——そう思ったら、まずは毎朝の“食べるリズム”を整えることから始めてみましょう。

あなたの音楽は、あなたの生活からできている。

DECOはそんな「生き方から音楽を育てる」姿勢を、全力で応援しています！